グルテンフリーのお好み焼き・もんじゃ焼き・たこ焼きがあるお店

お好み焼きやたこ焼きは、小麦粉が主原料ですが、小麦粉を米粉や大豆粉、山芋、おからなどで置き換えることで、グルテンフリーにすることができます。おうちで比較的簡単に作れますが、たまにはプロが作ったのを食べてみたいとは思いませんか。ここでは、グルテンフリーのお好み焼き、もんじゃ焼き、たこ焼きが食べられるお店をリストアップしました。

掲載している情報は、取材時点のものです。メニューや営業日時が変更になっている場合もあります。お店に行かれる前に、ウェブサイト、Instagram 確認するようにお願いします。

芦屋 お好み焼き ねぎ焼き 寛　Hiro　／東京・中目黒

すべてのメニューがグルテンフリー

場所　東京都目黒区東山１－３－３　アルス中目黒 1 階

アクセス　中目黒駅（東急、東京メトロ）徒歩 7 分、コインパーキング利用

営業時間　平日　17:00 – 24:00  /  土　12:00 – 24:00   /  日祝　12:00 – 22:00

定休日　月

主なメニュー　米粉のお好み焼き、米粉のねぎ焼き、米粉麺の焼きそば、米粉麺のオムそば（写真）、鉄板焼き、サラダ

グルテンフリー度　★★★★★

ポイント

• 小麦不使用、完全グルテンフリーのお好み焼き店です（ドリンクを除く）。
• お好み焼きの生地には米粉を使用し、カリッ&サクッとした食感に仕上げています。また焼きそばも米粉100%の生麺を使用。ドレッシングやソースも、手作りしています。
• 季節の一品料理や、鉄板焼き、お酒の進む料理も豊富で、居酒屋としても利用できます。
• お料理以外に、ワンドリンク注文する必要があります。ビールはグルテンフリーではありません。

Instagram　https://www.instagram.com/okonomi_hiro_/

電話　03 3760 8100

もんじゃ・お好み焼き 宝島 　Takarajima　／東京・月島

一部のメニューがグルテンフリー

場所　東京都中央区月島３－５－４

アクセス　月島駅（東京メトロ、都営地下鉄）徒歩 4 分、コインパーキング利用

営業時間　平日　17:00 – 22:30、土　12:00 – 22:30、日祝　12:00 – 22:00

定休日　不定休

主なグルテンフリーメニュー　米粉もんじゃ各種（下写真は 明太子もちチーズもんじゃ）、米粉お好み焼き各種

グルテンフリー度　★★★

ポイント

• 安心安全な国内米粉を使ったもんじゃ焼きが名物です。
• 米粉を使ったお好み焼きもあります。
• 小麦粉不使用、グルテンフリーなので、小麦アレルギーの方も安心です。ただし鉄板は共用しているので、コンタミの可能性はあります。

ウェブサイト　https://monja.gr.jp/stores/takarajima/

電話　03 3533 5700

もんじゃ 加とう　Monja Katoh　／東京・浅草

一部のメニューがグルテンフリー

場所　東京都台東区浅草１－１７－１０

アクセス　浅草駅（東京メトロ、都営地下鉄、東武）徒歩 5 分、コインパーキング利用

営業時間　平日 10:45 – 23:00　土日祝 10:30 – 23:00

定休日　なし

主なメニュー　もんじゃ焼き各種

グルテンフリー度　★★

ポイント

• 土手を作る月島式ではなく、厚めに切ったキャベツを、鉄板で叩いて細かくする、浅草式のもんじゃ焼きのお店です。
• もんじゃの生地は、上新粉（米粉）、緑豆粉（大豆）などを使っています。
• もんじゃ焼きのメニューの半分以上は、小麦を含んでいません。メニューにも、小麦不使用のマークがあります。
• 厨房、鉄板、食器等は中華麺などと共用なので、コンタミの可能性があります。またお店の側は、グルテンフリーとは言っていません。
• テーブルチャージとして、お通し代が必要です。

Instagram　　https://www.instagram.com/kato_monja/

電話　03 5830 3332

お好み焼きカフェ こめくまカフェ　Komekuma Cafe　／神奈川・相模原

すべてのメニューがグルテンフリー

場所　神奈川県相模原市中央区すすきの町２６－６

アクセス　相模原駅（JR）徒歩 16 分、駐車場あり

営業時間　11:00 – 20:00

定休日　水木

主なメニュー　米粉のお好み焼き、米粉麺の焼きそば、オレオケーキ、焼き菓子

グルテンフリー度　★★★★★

ポイント

• 小麦不使用、完全グルテンフリーのお好み焼きカフェです。オーナーが小麦アレルギーを持っておられるので、アレルギーをお持ちの方も安心して食べられます。
• 厳選した米粉を使用したお好み焼きや米粉麺の焼きそばを、完全グルテンフリーの鉄板テーブルで食べることができます。
• 火曜日の 15:00 – 17:00 は、テイクアウトのみの営業です。

Instagram　https://www.instagram.com/komekuma_cafe/

電話　0428 51 3916

酵素玄米カフェ&ショップ momo　もも　／埼玉・八潮

一部のメニューがグルテンフリー

場所　埼玉県八潮市南川崎３３９

アクセス　八潮駅（TX）徒歩 30 分（2 km）、八潮駅南口からバス 6 分の 南川崎バス停前、駐車場あり

営業時間　11:00 – 15:00 / 18:00 – 23:00（予約制）

定休日　日月

主なメニュー　酵素玄米のお好み焼き（グルテンフリー変更）（写真）、酵素玄米を使ったランチ

グルテンフリー度　★★★★

ポイント

• 長岡式酵素玄米と有機野菜、オーガニック食材を使用したお店です。
• お好み焼きは、プラス 200円 で、米粉、中濃ソース使用したグルテンフリーのお好み焼きに変更ができます。

Instagram　https://www.instagram.com/momo.ksgarden/

電話　048 996 5125

いっかくじゅう　Ikkakuju　／京都・四条烏丸

すべてのメニューがグルテンフリー

場所　京都府京都市下京区綾小路通東洞院東入ル神明町２４８　グランジュール綾小路 地下 1 階

アクセス　烏丸駅（阪急）四条駅（地下鉄）徒歩 3 分、コインパーキング利用

営業時間　17:00 – 23:00 (L.O.22:00)

定休日　火

主なメニュー　京湯葉のお好み焼き（写真）、ねぎ焼き、豚玉、ミックス玉、米粉の焼きうどん

グルテンフリー度　★★★★★

ポイント

• お好み焼きは特別栽培米「にこまる米粉」にコクのある出汁とつくね芋を加えて作ります。
• 2024 年 2 月から、フードメニューはすべてグルテンフリーになりました。

ウエブサイト　https://www.ikkaku10.com/index.html

電話　075 352 1088

ABENO HUB　アベノハブ　／大阪・難波

ほとんどのメニューがグルテンフリー

場所　大阪府大阪市中央区難波２－３－２６

アクセス　 なんば駅（大阪メトロ）、難波駅（南海）、大阪難波駅（近鉄、阪神）徒歩 3 分、コインパーキング利用

営業時間　17:00 – 23:00 (L.O. 22:00)

定休日　日月

主なメニュー　米粉お好み焼き、米粉焼きそば、鉄板焼き、英国料理

グルテンフリー度　★★★★

ポイント

• お好み焼きにはコシヒカリの米粉、焼きそばにはあきたこまちの米粉麺を使用。ソースまで完全にグルテンフリーです。
• ほとんどのメニューがグルテンフリーですが、餃子には小麦粉が使われています。
• QRコードを読み取って、スマホから注文できます。

Instagram　　https://www.instagram.com/abeno_hub_2025/

遊べるお好み焼き屋OKO　オコ　／大阪・難波

一部のメニューがグルテンフリー、一部のメニューがヴィーガン

場所　大阪府大阪市中央区道頓堀２ー４ー１３

アクセス　 なんば駅（大阪メトロ）、難波駅（南海）、大阪難波駅（近鉄、阪神）徒歩 5 分、コインパーキング利用

営業時間　18:00 – 23:00

定休日　なし

主なメニュー　お好み焼き（写真）、焼きそば、ぎょうざ（写真）、オムレツ

グルテンフリー度　★★★★

ポイント

• お好み焼き、焼きそばとも、グルテンフリーのものと、小麦粉を使ったものがあり、値段は同じです。
• 小麦粉を使ったメニューと、グルテンフリーのメニューは別の器具を使って調理しています。
• お好み焼きの生地にはおからが使われています。もんじゃ焼きに近い食感と味です。
• 1 階で注文してから入店し、番号を呼ばれたら料理を取りに行きます。
• ドリンクは、アルコールもノンアルコールもすべて 200 円で、セルフサービスです。

Instagram　　https://www.instagram.com/oko_osaka_okonomiyaki/

電話　090 5897 3366

Gluten-Free & Vegan OKONOMIYAKI Vim　ビム　／大阪・難波

すべてのメニューがグルテンフリー、一部のメニューがヴィーガン

場所　大阪府大阪市中央区難波１－３−１３

アクセス　なんば駅（大阪メトロ）、大阪難波駅（近鉄、阪神）、難波駅（南海）、徒歩 5 分、コインパーキング利用

営業時間　17:00 – 24:00

定休日　木

主なメニュー　お好み焼き（写真）、焼きそば、鉄板焼き、から揚げ、サラダ、コース料理

グルテンフリー度　★★★★★

ポイント

• フードメニュー、ドリンクメニュー、すべてがグルテンフリーです。
• 酒屋さんの店舗の真ん中にある路地の奥にあります（下写真）。

ウェブサイト　　https://nanbavim.biz-option.com/index

電話　06 4963 3034

OKO takoyaki vegan vegetarian glutenfree　オコたこ焼き　／大阪・心斎橋

すべてのメニューがグルテンフリー、すべてのメニューがヴィーガン

場所　大阪府大阪市中央区東心斎橋１－１５−２４

アクセス　心斎橋駅（大阪メトロ）徒歩 8 分、コインパーキング利用

営業時間　17:45 – 23:00

定休日　なし

主なメニュー　たこ焼き、串カツ、サラダ、スープ

グルテンフリー度　★★★★★

ポイント

• 小麦不使用、グルテンフリー、ヴィーガンのおからのたこ焼きのお店。
• たこ焼きの生地にはおからを使っているので、一般的なたこ焼きとはだいぶ違います。
• 1 階で注文してから入店し、番号を呼ばれたら料理を取りに行きます。
• ドリンクは、アルコールもノンアルコールもすべて 200円で、セルフサービスです。

Instagram　　https://www.instagram.com/oko_tako_osaka/

電話　090 7571 8939

VEGAN AND GLUTEN FREE OSAKA　ヴィーガン & グルテンフリー 大阪　／大阪・梅田

すべてのメニューがグルテンフリー、すべてのメニューがヴィーガン

場所　大阪府大阪市北区梅田１－１１－４ 大阪駅前第四ビル 地下 1 階 14

アクセス　大阪駅（JR）、梅田駅（各線）徒歩 3 – 7 分、コインパーキング利用

営業時間　11:00 – 22:00 (L.O. 21:30)

定休日　水

主なメニュー　お好み焼き、たこ焼き、ラーメン、担々麺、餃子、唐揚げ、寿司、串カツ、サラダ、スイーツ

グルテンフリー度　★★★★★

ポイント

• お食事のメニューは、全てヴィーガン、グルテンフリーです。
• アレルギー対応はできません。
• 旧店名 セカンドルームカフェ。

ウェブサイト　　https://www.veganandglutenfree-osaka.com/

米粉たこ焼きあーこ　Aako　／大阪・平野

グルテンフリーメニューあり、ヴィーガンメニューあり、小麦粉を使ったメニューあり

場所　大阪府大阪市平野区長吉出戸２－４－３９

アクセス　出戸駅（大阪メトロ）徒歩 6 分、コインパーキング利用

営業時間　11:00 – 20:00

定休日　火水

主なメニュー　米粉たこ焼き（写真）、米粉お好み焼き（写真）、米粉麺やきそば

グルテンフリー度　★★★★

ポイント

• 米粉を使ったたこ焼き、お好み焼きのお店です。米粉麺を使った焼きそばもあります。
• ソース、マヨネーズには小麦成分が含まれているほか、やきそば、やきうどんは小麦粉の麺を使っています。
• たこ焼きの調理器具では、小麦を含んだ食材は使用していませんが、鉄板は小麦粉の麺と共用しています。
• ヴィーガン、ベジタリアン対応のメニューもあります。
• たこ焼きには、卵を使用しています。

Instagram　https://www.instagram.com/komeko_takoyaki_aako/

電話　06 7221 2808

米粉たこ焼き58　Go-hachi　／大阪・平野

すべてのメニューがグルテンフリー（醤油を除く）、卵・乳不使用

場所　大阪府大阪市平野区平野西６－７－３０

アクセス　平野駅（大阪メトロ）徒歩 8 分、コインパーキング利用

営業時間　11:00 – 17:00

定休日　水日

主なメニュー　米粉たこ焼き（ソース、しお、しょうゆ）、だしたこ

グルテンフリー度　★★★★★　グルテンフリー

ポイント

• 小麦・卵・乳不使用の米粉たこ焼きのお店です。
• マヨネーズは卵不使用のものを使っています。
• お醤油には小麦由来成分が含まれています。

Instagram　https://www.instagram.com/takoyaki.58/

広島お好み焼き undo　あんど　／広島

グルテンフリーメニューは一部

場所　広島市中区大手町１－７－２１ 広島お好み横丁/5（ゴブンノ）

アクセス　本通駅（広電、アストラムライン）徒歩 3 分、コインパーキング利用

営業時間　11:00 – 20:00

定休日　なし

主なグルテンフリーメニュー　グルテンフリーのお好み焼き

グルテンフリー度　★★★

ポイント　

• 中華そばではなく、うどんを使った広島お好み焼きレストラン。
• グルテンフリーのお好み焼きは、小麦粉の代わりにライスペーパー、うどんの代わりに米粉うどんを使っています。一緒に提供されるお好み焼きソースも、グルテンフリーです。
• 卵なしオプション、肉なしのオプションがあります。
• すべてのメニューで、調理にラード（豚の背脂）を使用していません。
• ヴィーガンのお好み焼きもあります。
• グルテンフリーのお好み焼きや卵なしオプションのお好み焼きも、 他のメニューと同じ鉄板で調理するため、アレルギー対応ではありません。
• 広島お好み横丁は、1 つの店舗に 5 軒のお好み焼き店が入っています。厨房は別々ですが、席は共通です（フードコートスタイル）。Undo 以外の4店は、小麦粉と中華麺を使った、ふつうの広島風お好み焼きのお店です。

Instagram　　https://www.instagram.com/undo.udon/

電話　082 207 3137

お好み焼き仔ぐま　Cogma　／広島・五日市

グルテンフリーメニューは一部（前日までに予約が必要）

場所　広島県広島市佐伯区楽々園５－２４－１０

アクセス　楽々園駅（広電）徒歩 6 分、駐車場あり

営業時間　11:00 – 19:00

定休日　火

主なメニュー　グルテンフリーお好み焼き、アレルゲンフリーお好み焼き

グルテンフリー度　★★★★★

ポイント

• 麺が入った広島風お好み焼きのお店で、グルテンフリー、アレルギーフリーのメニューも提供しています。
• グルテンフリータイプは、小麦粉と小麦由来成分を含まない生地と麺を使っています。
• アレルゲンフリーフリータイプは、卵・乳・小麦・エビ・カニ・そば・ナッツを使わないお好み焼きです。からだに影響のない原材料を加えて、カスタマイズできます。
• グルテンフリー、アレルゲンフリータイプは、前日までに予約が必要です。

ウェブサイト　http://www.hiroshimayaki.biz/

電話　082 922 0791