全国展開しているファミリーレストラン、カフェには、グルテンフリーやアレルゲンフリーのメニューを提供しているところがあります。メニューごとに使われている特定原材料をウェブ上で公開していることも多いので、事前に確認することが可能です。ここでは、グルテンフリーのメニューがあるレストラン、カフェをご紹介します。
以下の点に注意してください。
- 小麦不使用のメニューでも、大麦（押麦を含む）やライ麦を使用している場合があり、その場合はグルテンフリーになりません。大麦とライ麦は表示義務がないので、小麦不使用との表示があっても、グルテンフリーの表示がない場合、使われている可能性があります。重篤な小麦アレルギーやセリアック病の方は、注文する前に確認してください。
- おとなが注文できない、いわゆるおこさまメニューも掲載しています。
- 主食にグルテンフリーのメニューがなく、アペタイザーやスイーツのみの場合は、掲載していません。
- メニューと価格は、2026 年6月時点のものです。また価格は、東京都にある店舗の店内で店内飲食した場合の税込価格です。
Soup Stock Tokyo スープストックトーキョー
特定原材料等表記あり グルテンフリー表記あり ベジタリアン表記あり
都市部のターミナルを中心に、全国 61 店を展開するスープとカレーのレストラン、Soup Stock Tokyo。メニューは週替わりですが、レギュラーメニューの中に、小麦不使用、グルテンフリーのメニューが必ずあります。
メニューごとに含まれている特定原材料等が表示され、グルテンフリー、ベジタリアンメニューはその旨表示されています。
なお Soup Stock Tokyo のいうグルテンフリー対応商品とは、外部の専門機関に分析を依頼し、グルテン濃度が 20 ppm 以下であることが確認された商品を指しているようです。原材料にグルテン含有穀物が含まれていなかったとしても、分析を行っていない場合は、同社ではグルテンフリーメニューとして掲載していないようです。
ただ小麦不使用でも、押麦（大麦）を使ったメニューもあるため、小麦不使用 ＝ グルテンフリーではないので、注意してください。
東京チキンカレー
特定原材料等は、乳・カシューナッツ・ごま・鶏肉。原材料を確認したところグルテン含有穀物不使用ですが、グルテンフリーとは表示されていません。
これ以外にも、多くのカレーメニューで、小麦、およびグルテン含有穀物を使用していません。
ミネストローネ
特定原材料等28品目不使用、グルテンフリー、ベジタリアン。
オマール海老のビスク
特定原材料等：乳、えび、かに、大豆、豚肉、グルテンフリー、ベジタリアン。
東京参鶏湯
特定原材料等：鶏肉、グルテンフリー
ウェブサイト https://www.soup-stock-tokyo.com/menu
ココス
特定原材料等表記あり グルテンフリー表記なし
全国に 546 店あるファミリーレストラン ココス COCO’S 。小麦不使用のランチメニューはチキンステーキと小丼ぐらいですが、アペタイザーとおこさま向けメニューが充実しています。
お料理の写真はココスのココスのホームページからお借りしました。
チキンステーキ
869 円（ライス別）
ソースは、ローズマリーソルト＆レモン（小麦不使用）か、ガーリックステーキソース（小麦を含む）から選択できます。
まぐろたたき小丼 ／ サーモン小丼
アペタイザー
ランチタイム は価格が下がるメニューがあります。
- ココスのフルーツサラダ 495 円
- カリカリチェダーのシーザーサラダ 429円
- 彩り野菜のグリーンサラダ 319円
- ココスのベイクドポテト 242 円
- サーモンのカルパッチョ 319 円
- ほうれん草とベーコンのバターソテー 319 円
- 温野菜のシーザーサラダ 429 円
- 銚子産真いわしのマリネ 319 円
低アレルゲンおこさまメニュー
特定原材料 9 品目不使用です。ハンバーグプレートはふりかけ（別添）にえび、カニのコンタミの可能性があります。
- おこさままぐろ丼 704 円 （醤油は除く）
- 低アレルゲンおこさまハンバーグプレート 759 円
- 低アレルゲンおこさまホットドック 594 円
- 低アレルゲンおこさまカレー 594 円
- 低アレルゲン米粉パン 110 円
ウェブサイト https://www.cocos-jpn.co.jp/menu/
ガスト
特定原材料表記あり グルテンフリー表記なし
全国に 1286 店とファミレス最大の店舗数のガスト。洋食、和食、デザートとバラエティに富んだメニューも魅力です。ガストでは、ステーキとミニねぎとろ丼が特定原材料 9 品目不使用で、グルテンフリーです。価格は東京都心の店舗のものを掲載していますが、郊外・地方の店舗は、さらに安く価格設定のようです。
なお、お料理の写真はココスのココスのホームページからお借りしました。
ジューシー若鶏グリル
868 円（ライス別）。
ガーリックソース ヒマラヤ岩塩は小麦不使用ですが、にんにく醤油ソースは、小麦由来成分を含みます。
赤身ビーフステーキ
1,039円（約100g、ライス別）、1,539円（約150g、ライス別）。
ヒマラヤ岩塩、ガーリックソースは小麦不使用ですが、ニンニク醤油、おろしポン酢（プラス 100円必要）は小麦由来成分を含みます。
サーロインステーキ
2,034円（約180g、ライス別）。
ヒマラヤ岩塩、ガーリックソースは小麦不使用ですが、にんにく醤油、おろしポン酢（プラス 100円必要）は小麦由来成分を含みます。東京都心部の店舗（超都心価格メニューの店舗）では、扱っていないようです。
ミニねぎとろ丼
450 円
ミニねぎとろ丼そのものには小麦成分は使われていませんが、一般的にお醤油をかけて食べるので、ふつうのお醤油を使う場合は、グルテンフリーではありません。なお頼めば、グルテンフリーのえんどう豆醤油を出してもらえる場合があります。
なお、ガストのお味噌汁には、お麩が入っているので注意してください。
グルテンフリーのアペタイザー
- カットステーキ ガーリックソース（3枚）
- コーンのオーブン焼き 362 円
- ほうれん草ベーコン 417 円
- ポテトフライ 417 円（ちょい盛り） 472 円（山盛り）
- 炙り生ハムのカプレーゼ 472 円
キッズ向けメニュー
- 低アレルゲンハンバーグカレープレート 769 円。特定原材料9品目不使用です。
- 低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス 879 円。特定原材料9品目不使用です。
ウェブサイト https://www.skylark.co.jp/gusto/
びっくりドンキー
特定原材料等表記あり グルテンフリー表記なし
お箸で食べるスタイルのハンバーグレストラン、びっくりドンキー。全国に 346 店あります。看板商品のハンバーグには小麦由来成分が含まれていますが、小麦不使用のメニューがあります。
なお、びっくりドンキーのフライドポテトは小麦粉が使われています。また単品メニューのサラダの一部にも小麦由来成分が使われています。
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ
940 円（下写真）
サラダ・ライス小盛りの場合は、730 円
これ以外のハンバーグは、乳・小麦・卵が使われていますが、このメニューだけは使われていません。また、グリルで焼いて提供するのではなく、湯せんされて提供されるため、コンタミの可能性も低くなっています。複数回食べて確認しましたが、大麦もライ麦も使われていないようです。
おこさまカレー
440 円。乳・小麦・卵が使用されていないカレーです。小学生以下の人のみが注文できます。
ウェブサイト https://www.bikkuri-donkey.com/
カレーハウスCoCo壱番屋
特定原材料等表記あり グルテンフリー表記なし
全国に 1285 店を展開する日本最大のカレー店、CoCo壱番屋。ほとんどのメニューに小麦粉が使われていますが、「特定原材料を使用していないカレー」というメニューだけは、小麦不使用、グルテンフリーです。ちなみに特定原材料 とは、卵・乳・小麦・えび・かに・落花生・そば・くるみ・カシューナッツで、特定原材料等を含めて使われているのは、りんご だけです。
このメニューに限り、コンタミを防ぐために、レトルトパウチのままの状態で提供されます。ライスが 200 gの場合は、パウチが 2 個、ライスが 100 gの場合は、パウチが 1 個となります。
特定原材料を使用していないカレー
- 特定原材料を使用していないカレー（ライス200g） 464円（税込）
- 特定原材料を使用していないカレー（ライス100g） 232円（税込）
ウェブサイト https://www.ichibanya.co.jp/menu/
ジョナサン
特定原材料等表記あり グルテンフリー表記なし
首都圏を中心に 157 店を展開するジョナサン。グランドメニューの 銀ひらすの西京焼き膳 が終売となったため、小麦不使用のメニューは、おこさまメニューとアペタイザーだけになりました。
低アレルゲンおこさまカレー
659円。特定原材料9品目不使用のカレー。小学生以下のおこさまのみ注文可能です。
アペタイザー
- ほうれん草とベーコンのソテー 373 円
- フライドポテト 329 円 大盛は 549 円
- アイダホポテト（たらこ） 373 円
- 青豆と温泉卵のほっとサラダ 329 円
- じゃがバター 329 円
銀ひらすの西京焼き膳（終売）
ウェブサイト https://www.skylark.co.jp/jonathan/menu/index.html
ステーキガスト
特定原材料表記あり グルテンフリー表記なし
すかいらーくグループのステーキ店、ステーキガストは、全国に 67 店あります。以前は ステーキ、ステーキバーグの中に、小麦不使用のメニューが複数ありましたが、現在はすべて 小麦使用 と表示されています。
ビーフ100％超粗びきステーキバーグ（以前は小麦不使用）
ウェブサイト https://www.skylark.co.jp/steak_gusto/menu/index.html
